КА174 ПИТАЊЕ: Имам питање о потиснутом бесу који ми троши енергију. Како да то изнесем кад се у основи осећам веома бесно, али то је ситуација коју сам одабрао и којој бих у неку руку и желео да се посветим.
ОДГОВОР: Овде је разлика у томе да се наљутиш на некога или признаш свој бес - без обзира да ли си у праву или ниси. Човечанство је обично условљено првим, јер се чини да оптуживање некога другог оправдава забрањени осећај беса. Али у стварности је управо супротно.
Ово је образац који је деструктиван - оптуживање / оптуживање је деструктивно. Уместо тога, можете да препознате чињеницу да вероватно грешите или претјерујете, али ви сте човјек и имате право на грешку и случајно имате овај бијес у себи - могуће много, много година, можда још од дјетињства.
ПИТАЊЕ: Бес је такође усмерен на мене самог.
ОДГОВОР: Да, онда се окреће против вас самих. Па ако можете изразити бес, „љут сам“, врло једноставном изјавом и потражити неки физички излаз ударајући у нешто и стварно пуштајући - али не оптужујући никога - или у групи у којој сте са сличним људима , где можда вичете свој бес - не на било кога већ само по себи - тада пролазите кроз важан чин самоприхватања.
Ово сте ви сада. Не одлазите од тога; ви то не мазите; ти га не улепшаваш; не побегнеш и не ставиш је неком другом. Ви само признате свој бес и у томе се крије нешто тако здраво и толико терапеутско да ћете одмах пронаћи ослобађање енергије.
Самоприхватање ће вас такође довести у контакт са вашим добрим осећањима. И сам осећај беса може се, баш тада и тамо - не увек, али понекад - претворити у добра осећања. Тада и тек тада можете да истражите разлоге.
Тада можете видети претеривање, заблуде, ирационалне захтеве које постављате, претјерану реакцију на све што је непријатно или фрустрирајуће што вас јако, веома љути. Али пре свега морате да признате и прихватите овај бес, а да се због тога не осећате злочинцем. Ово је мој савет.
